怀孕能吃小龙虾吗,这里告诉你

食材:小龙虾2022-04-04 16:52:36

很多小伙伴都非常喜欢吃小龙虾,尤其是夏天吃烧烤的时候,更是无虾不成席的说法。小龙虾不但味道鲜美,而且营养家价值丰富,所以小龙虾就理所当让的成为了很多朋友最喜欢的食物,但是,孕期能像正常时候一样吃虾吗?好奇的小伙伴接着往下看吧。

怀孕能吃小龙虾吗,这里告诉你

一、怀孕能吃小龙虾吗?

龙虾含有的营养成分非常丰富,富含钙、蛋白质、氨基酸以及各种矿物质。孕妇可以通过吃虾来补充钙质,从而促进胎儿骨骼的生长和脑部发育。只要孕妇对虾无不良反应就可以,但注意适可而止,不能吃生的,以免引起肠胃不适。

另外虾还有通乳的作用,如果妇女产后乳汁少或无乳汁,也可适量食用。

二、孕妇吃龙虾的好处

1、从蛋白质成分来看,龙虾的蛋白质含量高于大多数的淡水和海水鱼虾,其氨基酸组成优于肉类,含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸,还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸,另外,龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。

2、龙虾的脂肪含量不但比畜禽肉低得多,比青虾、对虾还低许多,而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成,易被人体消化和吸收,并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。

3、龙虾和其他水产品一样,含有人体所必需的矿物成分,其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷,含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1、6%,其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高,也比对虾高。因此,经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。

4、从维生素成分来看,龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一,龙虾富含维生素A、C、D,大大超过陆生动物的含量。

三、营养价值

小龙虾体内的蛋白质含量很高,且肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉内还富含镁、锌、碘、硒等,含有人体所必需的矿物成分,其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷,含量比较重要的有铁、硫、铜等。镁对心脏活动具有重要的调节作用,能保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗塞。小龙虾含有虾青素,虾青素是一种很强的抗氧化剂,日本大阪大学的科学家发现,虾青素有助消除因时差反应而产生的"时差症"。另外,小龙虾还可入药,能化痰止咳,促进手术后的伤口生肌愈合。

怀孕能吃小龙虾吗?适量的吃一点小龙虾来补充缺失的营养是可以。但是切记过犹不及,海鲜的营养价值高,所带来的弊端就是过度使用会导致胆固醇的升高。所以,运气妈妈可以每天都食用鸡蛋,但是不要一次性吃太多。多吃会使孕妇体寒,不要贪吃。

推荐阅读:

1、孕妇可以吃小龙虾吗

2、孕妇能吃小龙虾吗 孕妇吃小龙虾有什么危害

推荐内容

热点阅读