鱼腥草的营养价值及功效

鱼腥草为三白草科蕺菜的嫩茎叶,多年生草本植物。全株具鱼腥气,可炒食、凉拌或作汤。

鱼腥草的营养价值及功效

鱼腥草的营养价值

鱼腥草有一定的抗菌作用因其所含的鱼腥草素、月桂醛等挥发油成分,对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、痢疾杆菌等均有一定抑制作用,对金黄色葡萄球菌和白色葡萄球菌作用较强。

实验表明,鱼腥草鲜汁对金黄色葡萄球菌有显著抑制作用,加热后作用会有所减低。

同时鱼腥草素和鱼腥草煎剂均能明显促进白细胞的吞噬能力,增进机体免疫功能。

另外鱼腥草所含槲甙具有扩张血管的作用,能有效扩张肾血管,所含大量钾盐有增强利尿的作用。

最后鱼腥草还能改善毛细血管脆性,促进组织再生,有镇痛、止血、止咳的功效,但无祛痰平喘的作用。

鱼腥草的功效与作用

1、抗菌:对卡他球菌、流感杆菌、肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等有明显抑制作用。

2、利尿:鱼腥草还含有槲皮甙等有效成分,具有抗病毒和利尿作用。

3、消炎:鱼腥草对于上呼吸道感染、支气管炎等均有较好的疗效,对急性结膜炎、尿路感染等也有一定疗效。

4、增强免疫力:鱼腥草还能增强机体免疫功能,增加白细胞吞噬能力。

鱼腥草的适用人群

一般人群均可食用。尤适宜流行性感冒患者、经常便秘、脾胃湿热、脘腹胀满、恶心呕吐、不思饮食者。

鱼腥草的禁忌人群

虚寒性体质及疔疮肿疡属阴寒,无红肿热痛者忌食。

鱼腥草的选购技巧

鲜折耳根/鱼腥草:

1、新鲜鱼腥草以叶片茂盛、颜色翠绿、有花穗、有淡淡腥味为佳。

2、根部以干净、无杂质、易折断为佳。

干折耳根/鱼腥草:

购买鱼腥草干品时优选有独立包装的,检查包装是否完好、无破损,以及标签标识是否完善(生产日期、保质期、生产许可证编号、厂家信息、净含量、产品名称等)。

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