安吉白茶减肥作用怎么样? 安吉白茶怎么喝才减肥?

发布:绿茶小婊砸
2021-10-16 23:58:32

喝茶不仅有很好的提神功效,还能帮助清肠排毒,达到瘦身的效果。但是不是什么茶都具备减肥的作用,需要选对茶才行。而绿茶就有一定的减肥作用,安吉白茶又属于绿茶,所以可以喝安吉白茶来辅助减肥。那么,安吉白茶减肥作用怎么样?怎么喝才减肥?下面一起来了解看看。

安吉白茶减肥作用怎么样? 安吉白茶怎么喝才减肥?

安吉白茶减肥作用怎么样?

安吉白茶是绿茶,绿茶具有减肥的作用,所以喝安吉白茶对减肥也有一定的帮助。相关科学研究表明,绿茶富含多种营养成分,其中芳香族化合物,能溶解脂肪,消食去腻;而维生素、咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化;儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基,从而减少脂肪细胞的堆积,有显著的减肥、消脂作用。因此,喝安吉白茶是能减肥的。

但是,至于减肥效果如何,还是要因人而异。每个人的体质不同,喝茶减肥的效果也略有差异,还需根据个人情况来看。注意,安吉白茶虽然有助于减肥,但是不能为了减肥而大量饮茶,需要保持良好的饮茶习惯,制定合理的减肥计划,切不可盲目减肥,以免影响到身体健康。

安吉白茶减肥作用怎么样? 安吉白茶怎么喝才减肥?

安吉白茶怎么喝才减肥?

1、控制好冲泡的水温

冲泡安吉白茶,水温控制在80℃~85℃左右。水温过高或过低皆会降低安吉白茶的减肥效果。

2、刚泡好的安吉白茶及时喝掉

一般冲泡好的茶建议在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定,健康或减肥的效用自然打折扣。

安吉白茶减肥作用怎么样? 安吉白茶怎么喝才减肥?

3、饭后一小时喝安吉白茶

安吉白茶建议在饭后一小时喝。倘若吃完饭立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。而且,饭后喝安吉白茶可以促进消化,消除食物油脂。

4、每天喝安吉白茶不可过量

每天喝1000ml安吉白茶即可,不可过量。因为安吉白茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,组碍对铁的吸收。还有,安吉白茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附体内微量元素,生成人体难以吸收的物质。

再说,喝多了也影响食欲,人体会缺铁或营养不良,这样最后自然是不利于减肥的。

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5、喝安吉白茶减肥不要选晚上

如果要减肥的话,千万不要选择晚上喝茶。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲劳成分,会影响你的睡眠质量,这也是会引起你虚胖的。

特别是安吉白茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强,更不易晚上喝。

6、喝安吉白茶时不喝第一泡

安吉白茶表面多多少少都会有一些农药等有害物的残留。冲泡绿茶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。这既为了洗茶,避免细菌。

安吉白茶减肥作用怎么样? 安吉白茶怎么喝才减肥?

不仅安吉白茶可以减肥,其它绿茶对减肥也有一定作用,用绿茶减肥的搭配方法如下:

1、绿茶+优酪乳

绿茶研磨成粉,取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好,在三餐前1-2小时前饮用。坚持一段日子,便能收到良好的减肥效果。

2、绿茶+柠檬汁

纯柠檬汁和开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉混合调配饮用;也可用泡好的绿茶茶汤混合柠檬汁饮用。注意,胃病患者不宜饮用。

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3、绿茶+苹果汁

新鲜苹果榨汁,绿茶研磨成粉,取1汤匙绿茶粉和苹果汁混合调配饮用,每天早晚饭前各饮1次。苹果富含纤维质,通便效果显著,搭配绿茶,减肥效果极佳。

注意事项

喝绿茶减肥,每天饮用不宜超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。此外,贫血、胃溃疡、经期或常吃素等人群不适合喝绿茶。

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