饭后什么时间喝茶最好? 科学饮茶,什么时间喝茶最好?

发布:茶语清心
2021-09-09 14:58:31

很多人习惯在饭后马上喝杯茶,认为这样可以促进消化。实际上,这并不是个好习惯,它不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,那么饭后什么时间喝茶最好?本文为你介绍饭后喝茶的最佳时间,教你掌握科学饮茶时间。

饭后什么时间喝茶最好? 科学饮茶,什么时间喝茶最好?

一、饭后什么时间喝茶最好?

饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好。另外,空腹也不好喝茶。

饭后不宜马上饮茶到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。

饭后什么时间喝茶最好? 科学饮茶,什么时间喝茶最好?

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

二、科学饮茶,什么时间喝茶最好?

不同的茶,不同的饮用时间,有些人在一天之中,不同时间饮用不同的茶叶,清晨喝一杯淡淡的高级绿茶,醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝一杯红茶,解困提神;下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品,补充营养;晚上可以找几位朋友或家人团聚一起,泡上一壶安化黑茶、乌龙茶,边谈心边喝茶,别有一番情趣。

饭后什么时间喝茶最好? 科学饮茶,什么时间喝茶最好?

下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化,提神。晚上喝茶最好不要太浓,时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。提醒:晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上,时间久了牙齿会变黄。

饭后不宜马上喝茶,那么吃完饭后,我们应该喝点什么呢?专家表示,白开水是最好的饭后饮品,既可清口又不影响消化;至于茶叶茶,饭后半小时就可以喝一些淡茶了。

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