什么时候喝茶起到养生的功效

发布:茶语
2021-09-08 06:55:31

中医认为,茶叶具有:少睡、安神、明目、清头目、止渴生津、清热、消暑、解毒、消食、醒酒、减肥、下气、利水、通便、治痢、去痰、坚齿、治心痛、疗疮治瘘、益气力、延年益寿等功效。什么时候喝茶起到养生的功效

既然茶叶有这么好的保健功效,那么是不是随时喝、随便喝就能达到养生的功效呢?

答案是否定的,任何事物都有利弊的两面性。尽管茶叶的内含物质相当丰富,但因品种和制法的不同导致品质差异较大:所以不同的季节饮不同的茶类就可以充分发挥各个茶类的优势,取长补短,更有利于人体的健康。如果不能正确饮用茶叶,那么非但不能达到养生保健的目的,反而可能会伤害我们的身体健康。

一般来说,喝茶要随四季而变,春季宜喝花茶、夏季宜喝绿茶、秋季宜喝青茶、冬季宜喝红茶。同时,也要随一天中早晚时间的差异而有所不同。

早上宜饮红茶

早上虽然人醒了,但体内的各器官并没有立即醒来,一切都处于相对静止的状态。这个时候可以喝点红茶,特别是可以加些牛奶一起饮用,可以促进血液循环,增加营养。同时,又能祛除体内寒气,保证大脑供血充足。中医认为红茶性质温和对人体的刺激性小,但也要注意不能空腹喝茶。

中午宜饮青茶或绿茶

中午时刻,人体的阳气最足,肝火旺盛,甚至会有些燥热。这个时候就适合喝绿茶或者青茶,因为中医认为绿茶入肾经,利水去浊,令排尿顺畅,具有消炎、抗氧化的功效;而青茶则入肝经,营养物质丰富,具有清热、解毒、抗衰老的功效。

傍晚宜饮黑茶、白茶

科学主张晚餐要清淡,因为这样可以减轻肝脏负担。黑茶、白茶性质温和,既不会对人体产生大的刺激,又具备良好的消食解腻的作用。另外黑茶、白茶因为经过长时间发酵,咖啡因含量低,不会影响睡眠;同时又富含一些对人体有益的菌群,能够调节肠胃功能。

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