菊花茶一天喝多少合适? 菊花茶泡几次合适?

食材:菊花2020-08-09 18:25:33

菊花茶有一定的药效,泡饮可调理身体健康,是功效不错的花茶饮品,适量的饮用一些对身体有好处。不过,喝菊花茶的时候要控制好用量,不宜大量饮用,以免饮用不当而引起身体不适。那么,菊花茶一天喝多少合适?下面一起来了解看看。

菊花茶一天喝多少合适? 菊花茶泡几次合适?

菊花茶一天喝多少合适?

每天喝菊花茶最好不要超过五朵,一天一次就可以了,不要把菊花茶按日常饮水量饮用。菊花茶不能喝太多,因为菊花性凉,饮用过多会导致胃寒,所以一次用量不要太多。特别是对于胃酸缺乏或者有慢性胃溃疡等疾病的人一定不要饮用过多,否则会加重病情。

菊花茶泡几次合适?

菊花茶有醒脑明目降肝火的作用,一般可以泡5至7次,第1次冲泡浸出量占可总量的55%左右,第2次冲泡浸出量占30%左右,第3次为10%左右,而第4次只有1%-3%。

从营养角度看茶中维生素C、氨基酸和多种无机物等,第1次冲泡就有80%被浸出,第2次冲泡有95%以上被溶出;从茶多酚、咖啡碱等药效成分溶出看,第1次冲泡浸出率最大,经3次冲泡后基本达到全量浸出。

菊花茶一天喝多少合适? 菊花茶泡几次合适?

菊花茶怎么泡了喝?

在泡菊花茶的时候一般都采用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒的菊花,然后再用沸水冲泡2-3分钟就可以了。等水七八成热的时候,可以看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝菊花茶时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。

1、菊花山楂茶:10克菊花,10克山楂、10克金银花,代茶饮用,能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

2、菊花蜜茶:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

3、三花茶:菊花,金银花,茉莉花均少许,泡水作茶饮,可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,下火效果更佳。

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菊花茶饮用注意事项

中医提醒,味苦的野菊花最好不要饮用。过敏体质的人如果想喝菊花茶,先用一两朵冲泡饮用试试,如果没问题再多泡,但也不能过量饮用。另外,菊花性凉,体虚、脾虚、胃寒者以及容易腹泻者不宜饮用。菊花比较适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人饮用。

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