黑枸杞功效

食材:黑枸杞2022-03-25 13:19:56

众所周知,黑枸杞里面含有的花青素能有助于我们保护视力,蓝莓也有着保护视力的功效,那是因为蓝莓里面含有大量的花青素,而黑枸杞里面的花青素更是蓝莓的三倍,那除了这个功效之外,黑枸杞还具备什么功效呢?下面我们就一起来了解一下吧!

黑枸杞功效

黑枸杞功效

1、补血安神

黑枸杞有补血安神的功效,女性在经期服用黑枸杞可以调理身心、补血安神。

2、美容护肤

黑枸杞里面含有的花青素能够抗氧化,可以缓解皮肤的衰老,还能抵御紫外线对皮肤的伤害,黑枸杞中含有的维生素C等营养物质也能起到美容美白的作用。

3、改善睡眠

黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状,提高睡眠治疗,所以女性服用黑枸杞可以改善睡眠。

黑枸杞功效

哪些人不宜喝黑枸杞

1、脾胃虚弱者

黑枸杞含氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分,有补肾益精、养血安神的功效,脾胃虚弱者不宜服用黑枸杞,以免造成消化不良、胃闷吐酸等症状。

2、腹泻患者

黑枸杞有滋补作用,体虚腹泻者食用可能加重腹泻症状,不利于身体恢复。

3、感冒发烧者

感冒发烧体内有发热症状,而黑枸杞可以温补身体,感冒发烧时食用可能会重病情。

4、热性体质者

黑枸杞属于滋补药材,可以温补身体,热性体质者不宜食用,以免导致身体不适。

怎样吃黑枸杞比较好

1、黑枸杞玫瑰水

原理:黑枸杞5粒,玫瑰花5朵。

做法:将黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中,冲入温水即可。

功效:缓解疼痛、疏风解郁

2、黑枸杞红糖水

原料:黑枸杞5粒,红糖15克。

做法:将红糖放入杯中,冲入沸水,红糖水转温之后加入黑枸杞,焖盖3分钟即可。

功效:调经止痛、暖宫祛寒

黑枸杞功效

黑枸杞一天吃多少

黑枸杞含多种有效成分及营养物质,适量食用有增强免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效,但是过量食用就可能造成身体不适,出上火症状,一般来说,黑枸杞泡水放3-5g比较合适,也可以根据个人情况增减用量。

黑枸杞直接吃的影响

1、黑枸杞里面的花青素和微量元素容易受到高温的破坏,直接吃能够更好的吸收黑枸杞中的营养物质。

2、黑枸杞中含有的花青素是一种水溶性色素,对酸碱度较为敏感,在酸性条件下呈紫色,在碱性条件下呈蓝色。直接吃的话就没有看不到黑枸杞颜色的变化了。

黑枸杞功效

综上所述,黑枸杞属于滋补类药材,长期且大量食用肯定会造成身体的不适。严重时会出现流鼻血、眼睛红肿、上火等症状,食用黑枸杞适量即可,切不可过量。因为黑枸杞营养丰富、药效广阔就大量食用。黑枸杞营养丰富,女性饮用后对身体很有益处,适合经常饮用。

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