鲈鱼的功效与作用

食材:鲈鱼2022-03-24 19:38:17

鲈鱼是秋日最佳补益海鲜,是鮨科动物鲈鱼的肉或全本;我国沿海及通海的淡水水体中均有,黄海、渤海较多。

鲈鱼又称为花鲈、花寨、鲈板、鲈子鱼;其性平,味甘。

鲈鱼的功效与作用

鲈鱼的功效与作用

鲈鱼有益脾胃、补肝肾的功效,常用来治疗水气、风痹以及安胎。

鲈鱼的功效与作用一:补肝肾、益脾胃

鲈鱼有补肝肾、益脾胃、止咳化痰的功效,对于手术后伤口愈合也有辅助治疗的功效。常用于治疗脾胃虚弱、慢性胃病、腰酸腿软、消化不良、小儿百日咳、消瘦乏力等症。

鲈鱼的功效与作用二:食疗作用

鲈鱼营养丰富,可以补身体,也不会导致肥胖,尤其适合产前、产后的妇女食用,是健肾补血、健脾益气和益体安康的佳品。鲈鱼适用于胎动不安、产后少乳等症。

鲈鱼的功效与作用三:其他作用

鲈鱼血肿有较多的铜元素、能维持神经系统的正常功能并参与多种代谢物质的酶化反应。

鲈鱼的用量与贮存

鲈鱼可以用来红烧、清蒸、白炸、煮汤,其中以清蒸最好。原汤原汁饮用,补益效果最好。每餐100克。新鲜食用为宜。

鲈鱼的功效与作用

鲈鱼的食用禁忌

鲈鱼不可用牛油、羊油炸食。

鲈鱼的食用方法一:清蒸鲈鱼

原料

鲈鱼1条,青椒、红椒各1/2个,香油、葱丝、姜丝、盐、酱油各适量。

做法

青椒、红椒洗净切丝;鲈鱼处理干净,装盘,用姜丝、葱丝、酱油、盐腌半小时,然后清蒸10分钟。再将青椒、红椒丝放入蒸鱼的汤汁中,煮沸后滴入香油,淋在鱼上即可。

功效

对心悸心慌、失眠多梦、慢性腹泻有疗效。

鲈鱼的选购秘诀

黑鲈的黑色斑点不明显,除腹部灰白色外,背侧为古铜色或暗棕色;白鲈鱼体色较白,两侧有不规则的黑点。

鲈鱼的功效与作用

鲈鱼的营养价值

鲈鱼富含蛋白质、糖类、脂肪、烟酸,以及维生素A、维生素B2,还含有钙、磷、铁等成分。

鲈鱼的性状特征

体延长而侧扁,体重1至2斤,口较大,下颌长于上颌。鳞片不宜脱落,体背侧为青灰色。腹部为灰白色,背鳍2个,稍微分离,胸鳍呈黄绿色,尾鳝叉形呈浅褐色。

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