博洋九号甜瓜营养价值与做法

食材:甜瓜2022-03-11 19:59:10

夏天又到了吃甜瓜的季节,博洋九号甜瓜是众多甜瓜里的一种,甜糯爽口,非常好吃,但是它的营养价值在哪呢?博洋九号甜瓜除了单独吃还能怎么吃呢?下面小编就来介绍一下博洋九号甜瓜的营养价值和两种简单的做法,有兴趣的小伙伴赶紧学起来啦~

博洋九号甜瓜营养价值与做法

一、博洋九号甜瓜营养价值

1、清热解暑

甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦等。

2、利于减肥

甜瓜的热量低,适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族。

3、保护肝脏,减轻慢性肝损伤

甜瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积,减轻慢性肝损伤,从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

4、减轻肾脏负担

甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;

5、营养丰富

补充营养甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等,可补充人体所需要的能量及营养素,帮助机体恢复健康。可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等,更能让你的皮肤水当当。

二、博洋九号甜瓜的做法

1、清新甜瓜沙冰

材料:哈蜜瓜1/4个,白兰香瓜1/4个,青柠檬1个,白糖2汤匙(选择性)

做法:哈蜜瓜、白兰香瓜去皮去籽切成丁,青柠檬挤出果汁。把哈蜜瓜、白兰香瓜、柠檬汁和糖放入搅拌器里搅拌,直到混合物变细腻。倒进玻璃杯饮用。

2、甜瓜酪梨虾肉沙拉

材料:香菜(芫荽)数小枝,网纹甜瓜或较小的哈密瓜1个,酪梨(牛油果)2个,混合沙拉菜叶50克,去壳熟虾肉350克,糖少许,盐、黑胡椒各少许,沙拉酱,小冬葱1颗,鲜奶油125毫升,特纯橄榄油2汤匙,苹果醋1汤匙

做法:制作沙拉酱:冬葱对切,去皮切末,放入碗中,加入鲜奶油、橄榄油、醋和糖拌匀,加盐和胡椒调味,放置一旁待用。香菜洗净沥干,撕下叶子,留作点缀用。哈密瓜切成4片,去籽去皮,直切成细长条。酪梨对切去核,然后去皮。直切成和哈密瓜条一样厚度的片。

沙拉叶除掉枯叶,洗净沥干,分别放在各个盘子里,然后放上长条哈密瓜及酪梨片。再撒上虾肉,用匙子浇上沙拉酱,用留下的香菜点缀后上桌。

博洋九号甜瓜营养价值及做法就介绍到这了,你觉得怎么样呢?夏天快到了,赶紧买两个回家解暑消火吧~但是在这里还是要提醒大家,甜瓜虽然好吃,但是不宜多吃,脾胃虚寒、腹胀、胃溃疡等患者不宜食用,糖尿病患者也要少吃哦~健康饮食,营养均衡才是最重要的。

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