绿豆汤的热量是多少

食材:绿豆2022-05-19 17:27:25

绿豆这种食物大家都是非常熟悉的了,很多人都是吃过的。它可以用来食用的方法有很多,比如说绿豆粥、绿豆糕等等。绿豆汤也是绿豆一种比较常见的吃法,尤其是在夏天的时候,很多人都非常喜欢煮点绿豆汤来喝,可以起到很好的消暑解毒的作用。那么大家知道绿豆汤的热量是多少吗?下面我们一起来了解下。

绿豆汤的热量是多少

绿豆汤的热量是多少

每100克的绿豆汤所含有的热量为45大卡,一小碗的绿豆汤大约是300克,其所含有的热量为135大卡,需要我们跳健美操40分钟才能将这些热量消耗掉。其中,100克的绿豆汤含有0.07克的脂肪。

绿豆汤的热量高吗

绿豆汤的热量不高。从上面的数值我们就可以很轻易的看出,100克的绿豆汤仅仅只含有45大卡的热量,而我们喝上一碗绿豆汤,也才摄入135大卡的热量,只比我们吃100克的米饭所摄入的热量稍微高一点点。不过我们要知道的是,因为绿豆汤本身喝起来只有一股淡淡的绿豆清香味,几乎没啥甜味,所以很多人在喝绿豆汤的时候,会喜欢往里面加很多的糖,想喝起来更加美味。但是这里要告诉大家的是,如果往里面加很多的糖的话,会使得绿豆汤的热量升高的。

绿豆汤的热量是多少

减肥人群可以喝绿豆汤吗

减肥人群是可以喝绿豆汤的。绿豆汤本身就有一定的减肥功效,因为绿豆是排毒的圣品,而且它具有高纤维低脂肪的特点,所以我们喝一些绿豆汤是可以起到减肥的功效的。尤其是在夏天的时候,大家可以煮一些绿豆汤放在冰箱里冷藏一下再喝,对消暑很有好处。

不过我们要注意的是,因为绿豆汤本身是寒凉性的,因此大家在喝的时候,千万不要觉得绿豆汤能减肥就随意喝很多,这样对我们的消化系统有危害。另外,大家在煮绿豆汤的时候可以加一些暖性的食物一起煮,可以中和绿豆汤的寒性。

绿豆汤的热量是多少

看了上面的介绍,相信大家对绿豆汤的热量是多少这个问题应该了解了吧。绿豆汤虽然具有很好的减肥功效,但是因为其具有寒凉性,所以不推荐大家多喝,而且即使要喝,也最好是选择在天气炎热的夏季,不然的话,会对我们的肠胃造成危害的,这点大家一定要记住了。绿豆汤除了可以单独喝,也可以和红豆一起煮,味道也是非常不错的。

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